Cara Menjaga Ginjal agar Tetap Sehat, Coba Yuk!

TUBUH kita memang terkadang menelan bahan-bahan berbahaya yang bisa menjadi racun dalam tubuh. Tapi, selama racun tersebut tidak melampaui batas wajar, maka racun tersebut masih bisa dinetralisir oleh ginjal.
 
Baca Juga:
---------------------------
7 Sayuran untuk Kesehatan Ginjal
---------------------------
Ahli Bedah Amerika Ganti Ginjal Manusia Dengan Babi
---------------------------
 
Tidak hanya racun tapi juga sisa metabolisme, garam dari dalam tubuh dan mengatur kadar pH, garam, serta kalium. Ginjal Anda juga bertanggung jawab untuk mengaktifkan bentuk vitamin D yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium untuk membangun tulang dan mengatur fungsi otot.
 
Nah, berikut 5 tips untuk menjaga kesehatan ginjal Anda seperti dilansir dari Healthline:
 
Olahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, juga dapat mengurangi tekanan darah Anda dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
 
Kurangi konsumsi makanan gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan jumlah gula yang sangat tinggi dapat mengalami kerusakan ginjal.
 
Banyak minum air putih
Minum 8 gelas sehari terdengar klise namun sebenarnya penting untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh.
 
Stop Merokok
Merokok menempatkan ginjal Anda pada peningkatan risiko kanker. Jika Anda berhenti merokok, risiko Anda akan turun.
 
Pantau berat badan
Diet sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan lain yang merusak ginjal dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.
 
Selengkapnya simak dalam infografis di atas ya!
 
Lihat Juga:
Punya Masalah Ginjal? Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini
 
 
 
#tips kesehatan
#Merawat Ginjal
#Ginjal
#Tubuh
#Organ Tubuh