Share

5 Makanan yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

Penulis: Jurnalis, Ilustrasi: Jurnalis
Sabtu 01 Januari 2022 17:10 WIB
PUNYA asam lambung sering membuat penderitanya merasa tak nyaman. Apalagi jika asam lambung kambuh, rasanya perut sakit dan ingin muntah.
 
Seperti dilansir dari Healthline, berikut ini 5 makanan yang aman bagi penderita asam lambung kambuh. Apa saja?
 
Baca juga:
5 Manfaat Menakjubkan Makanan Pedas
--------------------------------
5 Makanan Tinggi Protein Bermanfaat untuk Tubuh
--------------------------------
 
1. Jahe
 
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami, dan merupakan pengobatan alami untuk mulas dan masalah pencernaan lainnya. Anda bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie atau minum teh jahe untuk meredakan gejala asam lambung.
 
2. Oatmeal
 
Oatmeal adalah sarapan favorit bagi banyak orang. Karena di dalamnya terdapat gandum utuh, dan sumber serat yang sangat baik. Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat untuk mengatasi gejala penyakit asam lambung, seperti oatmeal. Kandungan serat dalam oatmeal dapat menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala asam lambung.
 
3. Putih telur
 
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Jauhi kuning telur, yang mengandung lemak tinggi dan dapat memicu gejala asam lambung.
 
4. Daging dan seafood tanpa lemak
 
Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Daging tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala asam lambung. Cobalah olah dengan cara dipanggang atau direbus.
 
5. Sayur dan buah
 
Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang baik termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun. Pilihan ini sangat baik untuk penderita asam lambung.
 
 
Selengkapnya simak Infografis diatas.
 
 
 
 
 
#Asam lambung
#Penderita Asam Lambung
#Makanan
# Makanan yang Aman