5 Cara Ampuh Atasi Insomnia
Sabtu 27 Agustus 2022 22:07 WIB
INSOMNIA mungkin menjadi salah satu masalah tidur yang banyak dialami orang-orang. Berbagai cara pun dilakukan agar insomnia bisa sembuh, dan dapat tidur dengan nyenyak di waktu yang tepat untuk istirahat.
Baca juga: Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Insomnia
Nah, seperti dilansir dari laman Health Line, berikut ini lima cara mengobati insomnia, supaya Anda bisa tidur nyenyak.
Yoga
Yoga dipercaya memiliki efek positif pada kualitas tidur. Olahraga ini sama dengan meditasi, di mana dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia
Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak, atau latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit. Gerakan lambat dan terkontrol memungkinkan Anda untuk tetap hadir dan fokus. Yin dan yoga restoratif adalah pilihan tepat.
Selengkapnya simak Infogrfis diatas.
Baca juga: Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Insomnia
Nah, seperti dilansir dari laman Health Line, berikut ini lima cara mengobati insomnia, supaya Anda bisa tidur nyenyak.
Yoga
Yoga dipercaya memiliki efek positif pada kualitas tidur. Olahraga ini sama dengan meditasi, di mana dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia
Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak, atau latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit. Gerakan lambat dan terkontrol memungkinkan Anda untuk tetap hadir dan fokus. Yin dan yoga restoratif adalah pilihan tepat.
Selengkapnya simak Infogrfis diatas.
