10 Manfaat Meditasi Jelang Pergantian Tahun
Selasa 27 Desember 2022 20:37 WIB
MEDITASI mengacu pada serangkaian teknik untuk meningkatkan perhatian, kesadaran emosional, kebaikan, kasih sayang, kegembiraan simpatik, dan ketenangan mental bahkan dalam situasi sulit. Meditasi dapat dilakukan oleh siapapun, dimanapun, dan kapanpun.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Miring bagi Kesehatan
Beberapa orang menemukan bahwa latihan meditasi yang teratur dapat membantu mereka merasa lebih baik terhadap diri sendiri dan lebih peduli terhadap orang lain. Ini sangat cocok dilakukan menjelang pergantian tahun.
Agar dapat memulai tahun yang baru dengan positive vibes. Berikut ini adalah 10 alasan untuk bermeditasi secara teratur dari sisi kesehatan, yang dilansir dari Cultivating Health (27/12/2022) antara lain.
1. Mengurangi stres
Meditasi dapat mengurangi stres. Aktivitas Ini juga dapat memperbaiki gejala kondisi terkait stres, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan fibromyalgia.
2. Meningkatkan memori
Fokus yang lebih baik melalui meditasi teratur dapat meningkatkan memori dan kejernihan mental. Manfaat ini dapat membantu melawan kehilangan memori dan demensia terkait usia.
BACA JUGA: Psikolog Klinis: Hasil Tes Assessment Bharada E Jujur
3. Meningkatkan perhatian
Meditasi membantu dengan rentang perhatian, memungkinkan Anda untuk tetap fokus lebih lama.
4. Meningkatan kedisiplinan
Meditasi mengembangkan disiplin mental yang diperlukan untuk menghindari kebiasaan tidak produktif.
5. Tidur lebih baik
Meditasi dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
LIHAT JUGA: 3 Pesepakbola Top Barca Tolak Comeback Lionel Messi ke Barcelona
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Miring bagi Kesehatan
Beberapa orang menemukan bahwa latihan meditasi yang teratur dapat membantu mereka merasa lebih baik terhadap diri sendiri dan lebih peduli terhadap orang lain. Ini sangat cocok dilakukan menjelang pergantian tahun.
Agar dapat memulai tahun yang baru dengan positive vibes. Berikut ini adalah 10 alasan untuk bermeditasi secara teratur dari sisi kesehatan, yang dilansir dari Cultivating Health (27/12/2022) antara lain.
1. Mengurangi stres
Meditasi dapat mengurangi stres. Aktivitas Ini juga dapat memperbaiki gejala kondisi terkait stres, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan fibromyalgia.
2. Meningkatkan memori
Fokus yang lebih baik melalui meditasi teratur dapat meningkatkan memori dan kejernihan mental. Manfaat ini dapat membantu melawan kehilangan memori dan demensia terkait usia.
BACA JUGA: Psikolog Klinis: Hasil Tes Assessment Bharada E Jujur
3. Meningkatkan perhatian
Meditasi membantu dengan rentang perhatian, memungkinkan Anda untuk tetap fokus lebih lama.
4. Meningkatan kedisiplinan
Meditasi mengembangkan disiplin mental yang diperlukan untuk menghindari kebiasaan tidak produktif.
5. Tidur lebih baik
Meditasi dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
LIHAT JUGA: 3 Pesepakbola Top Barca Tolak Comeback Lionel Messi ke Barcelona
