7 Kiat Ampuh Cegah Kolesterol Tinggi
Kamis 16 Maret 2023 20:48 WIB
KADAR kolesterol jahat dalam darah harus dijaga levelnya agar selalu tetap stabil, karena jika kolesterol jahat meningkat dan menumpuk, memang sangat bisa membahayakan kesehatan.
BACA JUGA: Makanan Pencegah Kolesterol yang Baik Dikonsumsi
Kolesterol tinggi, yakni kondisi saat kadar kolesterol total dalam darah telah melebihi ambang batas normal yaitu kurang dari 200 mg/dL. Jadi, kalau kolesterol total ada di angka 200 hingga 239 atau lebih, ini sudah masuk dalam kategori kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 5 Penyakit yang Muncul karena Kolesterol Tinggi
Cara untuk mencegah kolesterol tinggi ini patut diketahui dan dilakukan, terlebih bagi orang-orang yang mempunyai riwayat orangtua kolesterol tinggi. Ada beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi. Berikut paparan tujuh caranya, sebagaimana dijelaskan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mayapada Hospital Kuningan, dr. Olivia Handayani, Sp.JP dalam acara siaran Instagram Live Okezone, ‘Kenali Kolesterol Tinggi”, baru-baru ini.
1. Jam makan yang baik : Ini masuk dalam konsep 4J, yakni jam, jenis, jumlah, dan jurus makan. Contoh untuk jam makan, dr. Olivia menegaskan untuk jangan pernah melewatkan sarapan, karena kebiasaan ini bisa memengaruhi metabolisme alami tubuh.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
LIHAT JUGA: Menko PMK Muhadjir Effendy Resmi Jabat Plt Menpora
BACA JUGA: Makanan Pencegah Kolesterol yang Baik Dikonsumsi
Kolesterol tinggi, yakni kondisi saat kadar kolesterol total dalam darah telah melebihi ambang batas normal yaitu kurang dari 200 mg/dL. Jadi, kalau kolesterol total ada di angka 200 hingga 239 atau lebih, ini sudah masuk dalam kategori kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 5 Penyakit yang Muncul karena Kolesterol Tinggi
Cara untuk mencegah kolesterol tinggi ini patut diketahui dan dilakukan, terlebih bagi orang-orang yang mempunyai riwayat orangtua kolesterol tinggi. Ada beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol tinggi. Berikut paparan tujuh caranya, sebagaimana dijelaskan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mayapada Hospital Kuningan, dr. Olivia Handayani, Sp.JP dalam acara siaran Instagram Live Okezone, ‘Kenali Kolesterol Tinggi”, baru-baru ini.
1. Jam makan yang baik : Ini masuk dalam konsep 4J, yakni jam, jenis, jumlah, dan jurus makan. Contoh untuk jam makan, dr. Olivia menegaskan untuk jangan pernah melewatkan sarapan, karena kebiasaan ini bisa memengaruhi metabolisme alami tubuh.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
LIHAT JUGA: Menko PMK Muhadjir Effendy Resmi Jabat Plt Menpora
