Mudah Ditemukan, Ini 4 Minuman Penurun Kadar Kolesterol Tinggi
Kamis 02 November 2023 17:19 WIB
Pengidap kolesterol tinggi tentunya harus menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Hal ini bertujuan agar kadar kolesterol bisa terkendali dan tidak memperparah keadaan.
Baca juga: Segudang Manfaat Konsumsi Pisang bagi Kesehatan
Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua, yaitu baik yang disebut HDL dan kolesterol jahat dinamakan LDL dan gliserida. Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri, sehingga menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.
Baca juga: 7 Jenis yang Paling Sering Dicari
Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, makan lebih sedikit makanan olahan dan mengurangi lemak trans dalam makanan. Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat akan memastikan Anda panjang umur dan sehat.
Selengkapnya lihat di infografis.
Baca juga: Segudang Manfaat Konsumsi Pisang bagi Kesehatan
Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua, yaitu baik yang disebut HDL dan kolesterol jahat dinamakan LDL dan gliserida. Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri, sehingga menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.
Baca juga: 7 Jenis yang Paling Sering Dicari
Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, makan lebih sedikit makanan olahan dan mengurangi lemak trans dalam makanan. Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat akan memastikan Anda panjang umur dan sehat.
Selengkapnya lihat di infografis.
