5 Persiapan Lari Maraton bagi Pemula
Sabtu 30 Juli 2022 10:18 WIB
5 persiapan lari maraton bagi pemula, akan dibahas Okezone. Olahraga lari memang tengah menjadi gaya hidup di kalangan remaja. Selain meningkatkan kebugaran tubuh, berlari bisa membuat hidup lebih bahagia.
Baca Juga: 4 Tips Olahraga untuk Penyintas Covid-19
Banyak studi menyebutkan, bahwa lari merupakan salah satu aktivitas fisik yang meningkatkan endorfin. Hormon ini secara alami dapat menimbulkan perasaan bahagia. Berikut lima persiapan lari maraton bagi pemula, versi Okezone:
5. Cari Teman untuk Lari Maraton
Jangan pandang lari maraton dari sisi beratnya. Trik agar siap lari maraton adalah mencari teman yang memiliki hobi sama.
Baca Juga: 6 Olahraga Paling Aneh di Dunia
4. Rutin Latihan
Latihan secara ideal sangat ideal dilakukan setiap hari. Paling tidak, berlarinya sekira 20-30 menit hingga terbiasa.
3. Jangan Paksa Diri
Kalau mau nyaman berlari, kuncinya jangan memaksakan diri. Untuk pemula, balapan lari marton yang sering dipilih adalah 5K. Namun ketika baru pertama kali latihan, taklukkan satu per satu balapannya setiap hari.
Baca Juga: 5 Pesepak Bola Gaya Main Mirip Cristiano Ronaldo
2. Bangkitkan Semangat
Banyak cara untuk membangkitkan semangat orang untuk memulai lari maraton. Misalnya, dengan membeli ragam aksesoris atau sepatu lari untuk memudahkan gerakan Anda.
1. Senangi Olahraganya
Setiap orang nyaman melakukan apa pun jika menyenanginya. Oleh sebab itu, cintai lari marathon perlahan-lahan dari lubuk hati yang paling dalam.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
Lihat Juga: 5 Alasan Timnas Indonesia Harus Bertahan di AFF
Baca Juga: 4 Tips Olahraga untuk Penyintas Covid-19
Banyak studi menyebutkan, bahwa lari merupakan salah satu aktivitas fisik yang meningkatkan endorfin. Hormon ini secara alami dapat menimbulkan perasaan bahagia. Berikut lima persiapan lari maraton bagi pemula, versi Okezone:
5. Cari Teman untuk Lari Maraton
Jangan pandang lari maraton dari sisi beratnya. Trik agar siap lari maraton adalah mencari teman yang memiliki hobi sama.
Baca Juga: 6 Olahraga Paling Aneh di Dunia
4. Rutin Latihan
Latihan secara ideal sangat ideal dilakukan setiap hari. Paling tidak, berlarinya sekira 20-30 menit hingga terbiasa.
3. Jangan Paksa Diri
Kalau mau nyaman berlari, kuncinya jangan memaksakan diri. Untuk pemula, balapan lari marton yang sering dipilih adalah 5K. Namun ketika baru pertama kali latihan, taklukkan satu per satu balapannya setiap hari.
Baca Juga: 5 Pesepak Bola Gaya Main Mirip Cristiano Ronaldo
2. Bangkitkan Semangat
Banyak cara untuk membangkitkan semangat orang untuk memulai lari maraton. Misalnya, dengan membeli ragam aksesoris atau sepatu lari untuk memudahkan gerakan Anda.
1. Senangi Olahraganya
Setiap orang nyaman melakukan apa pun jika menyenanginya. Oleh sebab itu, cintai lari marathon perlahan-lahan dari lubuk hati yang paling dalam.
Selengkapnya simak infografis okezone ya!
Lihat Juga: 5 Alasan Timnas Indonesia Harus Bertahan di AFF
