7 Cara Ampuh Atasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi
Minggu 04 Desember 2022 21:53 WIB
INI 7 cara ampuh atasi susah tidur setelah minum kopi. Setelah melakukan beberapa hal ini, mata langsung mengantuk dan ingin cepat terlelap.
BACA JUGA: Cara Paling Tepat untuk Minum Kopi
Berikut 7 cara ampuh atasi susah tidur dirangkum dari berbagai sumber:
1. Minum Susu
Susu hangat telah lama menjadi alternatif bagi orang-orang yang mengalami masalah sulit tidur. Hal ini tidak mengherankan mengingat susu memiliki kandungan triptofan yang merupakan salah satu jenis asam amino yang memicu rasa kantuk. Hal ini karena triptofan merupakan pemantik dari hormon serotonin yang membuat badan dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih mudah dan nyenyak.
BACA JUGA: Daftar 7 Kopi Termahal di Dunia
2. Mendengarkan Musik
Jika meminum susu tidak cukup efektif untuk membuat anda tertidur, mendengarkan musik mungkin bisa menjadi solusinya. Musik-musik klasik seperti permainan piano maupun biola bisa menjadi alternatif dalam memudahkan proses anda untuk tertidur. Mendengarkan musik klasik dapat membuat pikiran dan badan yang tegang menjadi lebih rileks sehingga memudahkan anda untuk tertidur.
Selengkapnya simak infografis ya!
BACA JUGA: Cara Paling Tepat untuk Minum Kopi
Berikut 7 cara ampuh atasi susah tidur dirangkum dari berbagai sumber:
1. Minum Susu
Susu hangat telah lama menjadi alternatif bagi orang-orang yang mengalami masalah sulit tidur. Hal ini tidak mengherankan mengingat susu memiliki kandungan triptofan yang merupakan salah satu jenis asam amino yang memicu rasa kantuk. Hal ini karena triptofan merupakan pemantik dari hormon serotonin yang membuat badan dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih mudah dan nyenyak.
BACA JUGA: Daftar 7 Kopi Termahal di Dunia
2. Mendengarkan Musik
Jika meminum susu tidak cukup efektif untuk membuat anda tertidur, mendengarkan musik mungkin bisa menjadi solusinya. Musik-musik klasik seperti permainan piano maupun biola bisa menjadi alternatif dalam memudahkan proses anda untuk tertidur. Mendengarkan musik klasik dapat membuat pikiran dan badan yang tegang menjadi lebih rileks sehingga memudahkan anda untuk tertidur.
Selengkapnya simak infografis ya!
