5 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari
Selasa 21 Februari 2023 10:16 WIB
BERJALAN kaki bisa menjadi olahraga paling mudah dan murah. Apalagi, berjalan termasuk dalam olahraga kardio yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Baca Juga: 4 Negara yang Masyarakatnya Hobi Jalan Kaki
Beberapa penelitian menunjukan bahwa berjalan kaki rutin selama 30 menit setiap hari dapat memberikan segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Olahraga ini pun sangat sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari berjalan kaki rutin setiap hari dilansir dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Persiapan Lari Maraton bagi Pemula
Menyehatkan Jantung
Baca Juga: 4 Negara yang Masyarakatnya Hobi Jalan Kaki
Beberapa penelitian menunjukan bahwa berjalan kaki rutin selama 30 menit setiap hari dapat memberikan segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Olahraga ini pun sangat sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari berjalan kaki rutin setiap hari dilansir dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Persiapan Lari Maraton bagi Pemula
Menyehatkan Jantung
Berjalan kaki memberikan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan berjalan kaki, denyut jantung serta sirkulasi darah di dalam tubuh akan meningkat. Olaharga ini juga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Simak selengkapnya di Infografis!
Simak selengkapnya di Infografis!
