5 Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Selasa 21 Februari 2023 14:46 WIB
TIDUR yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan. Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 4 Risiko Tidur Terlalu Banyak
Rekomendasi tidur yang benar adalah 7 sampai 9 jam tanpa gangguan apapun. Meskipun banyak orang yang mengungkapkan kesulitan untuk mengelola tidur selama itu.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak strategi yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tidur yang baik, termasuk mengubah pola makan, karena beberapa makanan dan minuman memiliki sifat untuk meningkatkan tidur.
Berikut adalah 5 makanan dan minuman terbaik yang bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, dilansir dari Healthline.
Simak Selengkapnya di Infografis!
Baca Juga: 4 Risiko Tidur Terlalu Banyak
Rekomendasi tidur yang benar adalah 7 sampai 9 jam tanpa gangguan apapun. Meskipun banyak orang yang mengungkapkan kesulitan untuk mengelola tidur selama itu.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak strategi yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tidur yang baik, termasuk mengubah pola makan, karena beberapa makanan dan minuman memiliki sifat untuk meningkatkan tidur.
Berikut adalah 5 makanan dan minuman terbaik yang bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, dilansir dari Healthline.
Simak Selengkapnya di Infografis!
