5 Kebiasaan yang Bisa Picu Diabetes
Sabtu 25 Maret 2023 16:52 WIB
SAAT ini diabetes jadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Sebab bisa berakibat fatal bahkan sampai kena amputasi jika luka diabetes tidak dorawat dnegan baik.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Penyakit Diabetes
Oleh karena itu, kita perlu menghindari kebiasaan yang memicu diabetes. Berikut ini lima kebiasaan yang memicu diabetes seperti dirangkum dari laman Times Now News.
1. Konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat
Semangkuk mi instan, burger keju, piza, donat, dan bacon bisanya menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Makanan ini tinggi lemak jenuh dan karbohidrat sederhana yang mudah terurai menjadi glukosa.
2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS adalah salah satu penyebab paling umum obesitas pada wanita. Menurut National Library of Medicine, sebanyak 40–80 persen wanita dengan PCOS kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga:4 Jenis Orang yang Berisiko Terkena Diabetes
3. Kurang gerak
Pola hidup kurang aktivitas fisik atau tidak banyak bergerak memberikan peran besar dalam hal obesitas. Seseorang mendapat asupan kalori dari makanan, namun di satu sisi seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik apa pun akan menumpuk lemak.
4. Hobi mager
Gaya hidup sedentari seperti hobi mager atau hobi rebahan dan banyak makan merupakan kebiasaan yang berbahaya. Sebab bisa meningkatkan berat badan, obesitas yang memicu terjadinya penyakit diabetes. Selain itu juga meningkatkan risiko penyakit lain seperti stroke dan jantung.
5. Stres
Emosi dan perubahan suasana hati sering kali memengaruhi pola makan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes seiring waktu. Kondisi ini juga bisa terjadi karena kebosanan.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Penyakit Diabetes
Oleh karena itu, kita perlu menghindari kebiasaan yang memicu diabetes. Berikut ini lima kebiasaan yang memicu diabetes seperti dirangkum dari laman Times Now News.
1. Konsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat
Semangkuk mi instan, burger keju, piza, donat, dan bacon bisanya menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Makanan ini tinggi lemak jenuh dan karbohidrat sederhana yang mudah terurai menjadi glukosa.
2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
PCOS adalah salah satu penyebab paling umum obesitas pada wanita. Menurut National Library of Medicine, sebanyak 40–80 persen wanita dengan PCOS kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga:4 Jenis Orang yang Berisiko Terkena Diabetes
3. Kurang gerak
Pola hidup kurang aktivitas fisik atau tidak banyak bergerak memberikan peran besar dalam hal obesitas. Seseorang mendapat asupan kalori dari makanan, namun di satu sisi seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik apa pun akan menumpuk lemak.
4. Hobi mager
Gaya hidup sedentari seperti hobi mager atau hobi rebahan dan banyak makan merupakan kebiasaan yang berbahaya. Sebab bisa meningkatkan berat badan, obesitas yang memicu terjadinya penyakit diabetes. Selain itu juga meningkatkan risiko penyakit lain seperti stroke dan jantung.
5. Stres
Emosi dan perubahan suasana hati sering kali memengaruhi pola makan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes seiring waktu. Kondisi ini juga bisa terjadi karena kebosanan.
