5 Olahraga Dapat Memperpanjang Usia
Minggu 24 Desember 2023 10:29 WIB
OLAHRAGA merupakan kegiatan yang baik untuk kesehatan tubuh. Orang yang aktif berolahraga tentu memiliki kualitas tubuh yang lebih sehat dibanding mereka yang jarak bergerak.
Baca Juga: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Usai Olahraga
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa memperpanjang usia dilansir dari berbagai sumber, Jumat (22/12/2023).
1. Tennis
Pertama ada tennis. Dilansir National Library of Medicine, tennis bisa memberi harapan hidup lebih lama hingga 9,7 tahun.
Menurut sebuah studi epidemiologi baru terhadap pria dan wanita Denmark, menemukan bahwa orang dewasa yang sering berpartisipasi dalam tenis dan olahraga tim lainnya hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
2. Bulu Tangkis
Sama seperti tennis, olahraga ini juga disebut bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain bulutangkis dapat berharap untuk hidup 6 tahun lebih lama.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Musim Hujan
3. Sepak Bola
Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.
4. Bersepeda
Bila Anda doyan bersepeda, maka pertahankan hobi tersebut. Pasalnya, bersepeda juga termasuk olahraga yang bisa memperpanjang usia.
5. Berenang
Satu lagi olahraga yang dapat memperpanjang usia ialah berenang. Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28% lebih rendah.
Baca Juga: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Usai Olahraga
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa memperpanjang usia dilansir dari berbagai sumber, Jumat (22/12/2023).
1. Tennis
Pertama ada tennis. Dilansir National Library of Medicine, tennis bisa memberi harapan hidup lebih lama hingga 9,7 tahun.
Menurut sebuah studi epidemiologi baru terhadap pria dan wanita Denmark, menemukan bahwa orang dewasa yang sering berpartisipasi dalam tenis dan olahraga tim lainnya hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.
2. Bulu Tangkis
Sama seperti tennis, olahraga ini juga disebut bisa memperpanjang usia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin bermain bulutangkis dapat berharap untuk hidup 6 tahun lebih lama.
Baca Juga: 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Musim Hujan
3. Sepak Bola
Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.
4. Bersepeda
Bila Anda doyan bersepeda, maka pertahankan hobi tersebut. Pasalnya, bersepeda juga termasuk olahraga yang bisa memperpanjang usia.
5. Berenang
Satu lagi olahraga yang dapat memperpanjang usia ialah berenang. Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28% lebih rendah.
