4 Hal Dapat Mengganggu Waktu Tidur
Rabu 12 Oktober 2022 16:00 WIB
Setiap manusia membutuhkan tidur yang cukup selama 7-8 jam. Soalnya, kekurangan tidur dapat menyebabkan sejumlah efek buruk bagi kesehatan, antara lain menurunnya daya ingat, kesulitan untuk fokus, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Banyak orang sering kali mengaitkan kondisi kurang tidur dengan insomnia. Umumnya, insomnia dipicu oleh beberapa hal, dari kondisi tubuh hingga faktor lingkungan.
Baca juga: Trik Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Nah, bila kamu adalah salah satu yang sering begadang, kurangi kebiasaan melakukan hal-hal berikut ini sebelum tidur.
Selengkapnya simak dalam Infografis.
Baca juga: Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia
Banyak orang sering kali mengaitkan kondisi kurang tidur dengan insomnia. Umumnya, insomnia dipicu oleh beberapa hal, dari kondisi tubuh hingga faktor lingkungan.
Baca juga: Trik Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Nah, bila kamu adalah salah satu yang sering begadang, kurangi kebiasaan melakukan hal-hal berikut ini sebelum tidur.
Selengkapnya simak dalam Infografis.
