Share

5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Penulis: Sopan Arman Inggara , Ilustrasi: Jurnalis
Jum'at 26 Mei 2023 21:36 WIB
MINUM susu dipilih sebagai menu sarapan di pagi hari atau sebagai selingan saat waktu ngemil. Nah ternyata, minum susu juga bermanfaat sebelum Anda tidur.
 
BACA JUGA: 5 Olahraga yang Baik Bagi Penderita Hipertensi

 
Terlebih bagi Anda yang aktif, setelah beraktivitas seharian pasti lelah dan ingin segera istirahat. Minum susu bisa jadi solusinya, karena bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas dan menghindari rasa lapar saat tengah malam.
 
BACA JUGA: 4 Fakta Menarik Kota Seribu Sunset Labuan Bajo

 
Lalu apa saja manfaat minum susu sebelum tidur?
 
1. Pengantar tidur
Selain mengantarkan Anda tidur, memutuskan minum susu sebelum tidur bisa meminimalisir gangguan tidur di tengah malam.
 
Sehingga anda dianjurkan minum susu malt, ada penelitian kecil menemukan bahwa susu malt sebelum tidur mengurangi gangguan tidur. "Penjelasan ini tidak pasti tetapi mungkin berkaitan dengan vitamin B dan D dalam susu malt," keterangan dalam sleep foundation.
 
2. Mengurangi lapar tengah malam
Rasa lapar umum dirasakan oleh siapapun, khusus makan di tengah malam wanita ataupun pria cukup khawatir. Makan berlebihan atau di tengah malam bisa menimbulkan masalah kesehatan.
 
Minum susu sebelum tidur bisa bantu cegah rasa lapar tersebut. Sebab susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat, dan kandungan lemaknya, bisa menjadi cadangan energi tubuh, dan protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.
 
Selengkapnya simak grafhitz ya!
 
LIHAT JUGA: Polri Usut Aliran Dana Narkoba untuk Pemilu 2024