5 Risiko Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan
Sabtu 23 September 2023 13:26 WIB
SELAMA ini banyak orang mengatakan agar imunitas naik harus tidur yang cukup panjang. Memang tidur nyenyak dan cukup baik bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
Berikut adalah dampak buruk dari terlalu banyak tidur, seperti dilansir dari Menshealth.
1. Berat badan bermasalah
Ada juga teori yang menghubungkan kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak tidur. Dengan kata lain, semakin banyak Anda tidur, semakin sedikit waktu Anda untuk bergerak dan membakar kelebihan berat badan.
2. Risiko diabetes meningkat
Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah, sama seperti dampak ketika Anda kurang tidur. Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kurang gerak dan kelebihan berat badan adalah hal yang bisa mendorong faktor risiko ini.
3. Tingkatkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung sudah menjadi penyebab kematian tertinggi di banyak negara. Tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan peluang kematian karena faktor tersebut sebesar 34 persen. Meskipun itu bukan kasus sebab dan akibat yang sederhana, ini tetap memiliki hubungan.
Baca Juga: Alasan Tidur Dianjurkan dengan Kondisi Gelap
4. Meningkatkan risiko kematian dini
Risiko penyakit jantung, diabetes, dan efek lainnya dari tidur terlalu lama bisa membuat seseorang yang menderita penyakit itu cepat meninggal dunia. Mengerikan memang, tapi kebiasaan tidur panjang membuat tubuh alami peradangan dan sulit sembuh.
5. Mudah depresi
Tidur lebih lama juga dapat memicu depresi. Penting untuk dicatat bahwa perasaan galau terkadang hanya bersifat sementara. Tidak semua orang yang terlalu banyak tidur merasakan suasana hati buruk karena depresi klinis. Dalam beberapa kasus, memperpendek waktu tidur cukup untuk meningkatkan semangat.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
Berikut adalah dampak buruk dari terlalu banyak tidur, seperti dilansir dari Menshealth.
1. Berat badan bermasalah
Ada juga teori yang menghubungkan kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak tidur. Dengan kata lain, semakin banyak Anda tidur, semakin sedikit waktu Anda untuk bergerak dan membakar kelebihan berat badan.
2. Risiko diabetes meningkat
Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah, sama seperti dampak ketika Anda kurang tidur. Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kurang gerak dan kelebihan berat badan adalah hal yang bisa mendorong faktor risiko ini.
3. Tingkatkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung sudah menjadi penyebab kematian tertinggi di banyak negara. Tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan peluang kematian karena faktor tersebut sebesar 34 persen. Meskipun itu bukan kasus sebab dan akibat yang sederhana, ini tetap memiliki hubungan.
Baca Juga: Alasan Tidur Dianjurkan dengan Kondisi Gelap
4. Meningkatkan risiko kematian dini
Risiko penyakit jantung, diabetes, dan efek lainnya dari tidur terlalu lama bisa membuat seseorang yang menderita penyakit itu cepat meninggal dunia. Mengerikan memang, tapi kebiasaan tidur panjang membuat tubuh alami peradangan dan sulit sembuh.
5. Mudah depresi
Tidur lebih lama juga dapat memicu depresi. Penting untuk dicatat bahwa perasaan galau terkadang hanya bersifat sementara. Tidak semua orang yang terlalu banyak tidur merasakan suasana hati buruk karena depresi klinis. Dalam beberapa kasus, memperpendek waktu tidur cukup untuk meningkatkan semangat.
