5 Cara Unik Ini Bisa Bantu Atasi Masalah Tidur
Minggu 03 Desember 2023 13:39 WIB
PERNAHKAH Anda merasakan kesulitan untuk tidur, meskipun kelelahan? Atau mungkin merasa gelisah secara terus-menerus sehingga tidak bisa tidur?
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
1. Merendam Kaki, Cina
Kebiasaan malam hari sebelum tidur, ini berakar dari Pengobatan Tradisional Cina (TCM), dan ini adalah cara yang bagus untuk melepas lelah.
Yang Anda butuhkan hanyalah baskom plastik kecil. Anda dapat menambahkan air panas dengan berbagai bahan yang menenangkan, seperti Garam Epsom, minyak esensial yang aman untuk kulit, seperti lavender dan mawar, kulit buah, dan herbal seperti mugwort.
2. Buah Jujube
Buah jujube (suan zao ren) digunakan dalam TCM untuk menenangkan pikiran dan emosi, mendorong suasana hati yang santai dan tidur nyenyak. Jujube mengandung dua bahan kimia, saponin dan flavonoid, yang menekan perasaan stres sekaligus meningkatkan relaksasi.
Baca Juga: Alasan Tidur Dianjurkan dengan Kondisi Gelap
3. Obat herbal, India
Salah satu herbal terpenting dalam pengobatan Ayurveda, pengobatan tradisional dari India, ashwagandha telah digunakan selama ribuan tahun.
4. Tradisi shikibuton, Jepang
Shikibuton adalah kasur futon Jepang yang digunakan di lantai. Dengan benda ini tidak hanya menghemat ruang, tetapi juga menawarkan manfaat tidur dan kesehatan.
5. Boneka Muñeca quitapen, Guatemala
Boneka muñeca quitapena adalah boneka buatan tangan asli dari penduduk lokal di dataran tinggi Guatemala. Boneka ini terbuat dari kayu, kawat, atau kain berwarna-warni dan kemudian mengenakan pakaian tradisional suku Maya.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Tidur Malam Berkualitas
1. Merendam Kaki, Cina
Kebiasaan malam hari sebelum tidur, ini berakar dari Pengobatan Tradisional Cina (TCM), dan ini adalah cara yang bagus untuk melepas lelah.
Yang Anda butuhkan hanyalah baskom plastik kecil. Anda dapat menambahkan air panas dengan berbagai bahan yang menenangkan, seperti Garam Epsom, minyak esensial yang aman untuk kulit, seperti lavender dan mawar, kulit buah, dan herbal seperti mugwort.
2. Buah Jujube
Buah jujube (suan zao ren) digunakan dalam TCM untuk menenangkan pikiran dan emosi, mendorong suasana hati yang santai dan tidur nyenyak. Jujube mengandung dua bahan kimia, saponin dan flavonoid, yang menekan perasaan stres sekaligus meningkatkan relaksasi.
Baca Juga: Alasan Tidur Dianjurkan dengan Kondisi Gelap
3. Obat herbal, India
Salah satu herbal terpenting dalam pengobatan Ayurveda, pengobatan tradisional dari India, ashwagandha telah digunakan selama ribuan tahun.
4. Tradisi shikibuton, Jepang
Shikibuton adalah kasur futon Jepang yang digunakan di lantai. Dengan benda ini tidak hanya menghemat ruang, tetapi juga menawarkan manfaat tidur dan kesehatan.
5. Boneka Muñeca quitapen, Guatemala
Boneka muñeca quitapena adalah boneka buatan tangan asli dari penduduk lokal di dataran tinggi Guatemala. Boneka ini terbuat dari kayu, kawat, atau kain berwarna-warni dan kemudian mengenakan pakaian tradisional suku Maya.
